30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

2022-02-18から1日間の記事一覧

【最強の食材 鳥むね肉】毎日食べる理由と調理法

今回は僕が鳥むね肉を食べる理由と調理法について紹介! 僕は会社へ行く平日の昼ごはんに毎日鳥むね肉を食べています。 かれこれ2年ぐらい。 茹でた鳥むね肉、おにぎり、ブロッコリーを毎日持っていってます。 おいしい、ヘルシー、タンパク質豊富ということ…

【日記4日目】

2022.2.17 5時に起床。 62.4kg。少しずつだけど体重減ってる。 コーヒーを淹れ朝活開始。 今日は肩トレ。 ショルダープレス 12.5kg×10 3set サイドレイズ 5.0kg×15 3set 5.0kg×17 1set 5.0kg×20 1set レッグレイズ 15×3set 昨日のダンベルデッドリフトのせい…