30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

2022-02-27から1日間の記事一覧

【日記14日目】

2022.2.27 今日は4時起床。 体重は62.5kg。 ポーレックスでコーヒー豆を挽き、朝活開始。 ブログ投稿、読書。投信評価額確認。 今日は脚トレ。 ダンベルスクワット 17.5kg×10 4set ブルガリアンスクワット 5.0kg×10 3set(左右10回ずつ) レッグレイズ 17×4s…

【日記13日目】

2022.2.26 今日は5時起床。 体重は62.7kg。 コーヒー豆をゴリゴリして朝活開始。 今日は胸トレ。3日前の脚トレ筋肉痛がまだある。 ダンベルプレス 20.0kg×10 1set 20.0kg×5 2set ダンベルフライ 12.5kg×10 5set レッグレイズ 17×4set 午前中は嫁さんがヨガへ…