【2022年2月の目標】 体重を62.0kgにすること ※身長170㌢ (1/31の体重63.5kg) 【目標の理由】 2021年5月から毎日体重と食事を記録している。理由は2年前くらいに体重を10kg落としたんだけど、少し増えてきたから。 その後はずっと60.5〜62.0kgぐらいをキー…
2022.3.2 今日は4時半起床。 体重は62.1kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書と筋トレ。 今日脚トレ。 ダンベルスクワット 17.5kg×10 3set ブルガリアンスクワット 5.0kg×10 3set レッグレイズ 17×3set 仕事から帰り、食事して子供達と遊んだ。 寝る前に妻とい…
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