2022.3.8 今日は4時起床。 体重は62.7kg。三連休でたらふく食べた。 コーヒーを淹れて、ブログ書いて、本読んで、筋トレ。 今日は脚トレ ブルガリアンスクワット 5.0kg×10 4set スクワット 17.5kg×10 4set レッグレイズ 17×4set 3月になってだんだんあったか…

2022.3.7 4時起床。妻の実家のため、ふとんの中で調べ物をしたり…と、そのうち二度寝など。横で寝てる娘が起きるまで、てしてたら7時半。 今日午前中は子供達の用事。2人の成長をすごい感じました。 昼ご飯を食べ、ちょっと買い物をし家路へ。3時間ぐらいの…