2022.3.22 今日は4時半起床。 体重は63.0kg。三連休の暴飲暴食により増えました。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ投稿とストレッチ。体を柔らかくしようと思ってストレッチし始めました。 今日は脚トレ ブルガリアンスクワット 5.0kg×20 3set スクワット 17…
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