30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

2022-03-29から1日間の記事一覧

【No.4】若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣

若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣 作者:満尾 正 主婦の友社 Amazon 【感想】 すでに実践していることがけっこうあった。「若いと言われる人があたりまえにやっている習慣」なので、僕は若いと言われる人なのかも…‼︎ 【読む理由】 5…

【日記43日目】

2022.3.28 今日は4時半起床。 体重は62.7kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ投稿、読書。 今日は胸トレ。 ダンベルプレス 17.5kg×12 1set 17.5kg×10 1set 17.5kg×8 1set 17.5kg×6 1set ダンベルフライ 12.5kg×10 3set レッグレイズ 17×4set 最近は体を柔ら…