2022.4.12 今日は4時半起床。 体重は63.3kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ書いて、筋トレ。 今日は肩トレ。 サイドレイズ 5.0kg×20 4set ショルダープレス 5.0kg×20 3set レッグレイズ 20×3set 娘がこの間小学校に入学したけど、いきなりコロナで学校閉…
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