2022.4.13 今日は4時半起床。 体重は63.0kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。本のアウトプットをして、筋トレ。 今朝は胸トレ。 ダンベルプレス 12.5kg×15 1set 12.5kg×18 2set 12.5kg×12 1set ダンベルフライ 12.5kg×9 2set 12.5kg×10 1set レッグレイズ 20× 3se…

CHANCE チャンス 作者:犬飼ターボ 飛鳥新社 Amazon 【感想】 すごくいいお話だった。話の展開が早く、わかりやすく、すらすら読めた。自分も頑張ろうととやる気がわいた。 「成功とは成功する自分になること」という言葉が印象的だった。 【読む理由】 スト…