2022.4.17 今日は4時起床。体重は63.0kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ書いて、車について調べて、筋トレ。 今日は脚トレ ブルガリアンスクワット 7.5kg×10 5set スクワット 15.0kg×12 1set 15.0kg×10 1set 15.0kg×12 1set 15.0kg×15 1set 15.0kg×10 1se…
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