2022.4.21 今日は4時半起床。体重は62.2kg。最近少し減ってる。食べ量が少ないのかな。 コーヒーを淹れて朝活開始。読書して筋トレ。 今朝は胸トレ。 ダンベルプレス 15.0kg×12 4set ダンベルフライ 12.5kg×8 3set 12.5kg×10 1set そろそろGW、ゴールデンウ…
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