【2022年4月の目標】 体を変えるために、筋トレのレベルを上げる。 今までより重量・回数を増やす！ 【目標の理由】 筋トレレベルを上げ、筋肉量を増やす。体を変化させる。 【目標のために行ったこと】 ①毎日筋トレをする （今まで通り） ②食べる量は今まで…

2022.4.30 今日は4時半起床。体重は62.5kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書してあさんぽへ。 今朝の海はこんな感じ。今日もきれい。 帰ってきて筋トレ。背中トレ。 リバースフライ 12.5kg×10 5set ベントオーバーロウ 17.5kg×10 5set 今日も家族でお出かけ。…