2022.5.1 今日は4時半起床。体重は62.8kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書してあさんぽへ。20分ぐらい。その後筋トレ。 今日は脚 スクワット 17.5kg×15 4set ブルガリアンスクワット 12.5kg×10 3set 今日は免許の更新へ。去年初めてスピード違反で捕まってし…
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