2022.5.2 今日は4時半起床。体重はは63.0kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書して筋トレ。 今日は胸の日。 ダンベルフライ 12.5kg×12 4set ダンベルプレス 15.0kg×15 1set 15.0kg×10 4set 今日は仕事。6日お休みをもらったので明日から6連休。ということで気…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。