2022.5.9 今日は3時半起床。早起きすぎてやばい。。。体重は63.8kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書してあさんぽへ。そして少し筋トレ。 背中トレ。 ベントオーバーロウ 12.5kg×20 4set 久しぶりの仕事。同じ係の人が濃厚接触者となり在宅勤務へ。そのおかげ…
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