2022.6.7 今日は4時半起床。。体重は63.5kg。 コーヒーを淹れて朝活開始。今日は日記を書いて、ボディメイクの6月の目標を決めた。テーマは「よく食べて、よく筋トレする」ですね。 本を読んでの気付き。 有名な話ですが、作家のナイジェル・カンバーランド…
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