2022.8.13 今日は6時起床。体重は63.6kg。 昨日は寝落ちしてしまった。そして目覚ましをかけ忘れた。寝落ちしてしまう時は4時に起きたい。6時から怒涛の朝活。 朝筋トレ ベントオーバーロウ 17.5kg×12 5set ワンハンドダンベルローイング 17.5kg×10 2set サ…
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