2022.8.17 今日は5時起床。昨夜は夏休み最後の夜だったのに子どもたちと爆睡。8時間ぐらい寝てしまった。体重は63.4kg。 コーヒー淹れてブログを書く。そして昨夜やりたかった筋トレをする。 ベントオーバーロウ20.0kg×8 7set その後読書。 今日は1週間ぶり…
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