30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

2022-09-03から1日間の記事一覧

【日記201日目】米をたくさん食べる

2022.9.2 今日は5時起床。体重は63.5kg。 最近、筋肉をつけるために炭水化物の量が足りないと自分なりに分析した僕。タンパク質はプロテインと鶏むね肉を中心に摂取。 朝と昼の米の量を増やして、ダイエットを始めた2年前?3年前?以降一番の米の量を食べて…