2022.9.3 今日は4時半起床。体重は63.7kg。 朝筋トレ ダンベルスクワット 20.0kg×15 5set ダンベルカール 7.5kg×10 5set 明日娘の7歳の誕生日。「ホテルに泊まりに行ってバイキング食べたい」と言っていた。なんと贅沢な!笑 誕生日プレゼントは勉強机。 親…
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