30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

2022-09-05から1日間の記事一覧

【日記203日目】娘の誕生日

2022.9.4 今日は4時半起床。体重は64.1kg。 昨日のランチバイキングでたくさん食べたからか昨日比0.4kg増加。 朝筋トレ ダンベルプレス 20.0kg×6 4set ダンベルフライ 12.5kg×10 4set 今日は娘の7歳誕生日なので壁に毎年の「happy birth day」を飾り付け。「…