9月が終わったので、結果を発表します。 【結果】 体脂肪率:17.1%（8/31）→ 18.3%（9/30） 体重:63.4kg（8/31）→ 64.4kg（9/30） 体重1kg増加、体脂肪率1.2%増加。 9月の目標「体重1kg増加」達成しました！ 9月は米の量を増やして、炭水化物をここ2.3年では…

2022.10.1 今日は7時起床。体重は計っていない。 昨日飲みすぎたのか、起きたら二日酔いでした。起きた直後よりも少し経ってからけっこうひどくなって…結局10時近くまで動けませんでした。普段飲まないウイスキーを飲んだからかな。 外出する時間も遅くなっ…