2022.10.17 今日は4時半起床。体重は65.3kg。 朝筋トレ ベントオーバーロウ 20.0kg×18 4set 今週の土曜日10月22日は母親の60歳の誕生日。 父と母と弟夫婦と「全国旅行割」を使って温泉に泊まりに行きます。 父と母と温泉に行ったのは……もうはるか昔で記憶が…
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