2022.11.1 今日は5時半起床。体重は65.2kg。 今日から11月。冬が近づいていて恐ろしさを感じています…。近年寒いのが本当にストレスです。 夜筋トレ💪 ダンベルプレス 20.0kg×10 4set 20.0kg×8 1set 11時就寝。
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