【日記1日目】

2022.2.14

昨日は8時半就寝で4時頃起床。

62.7kg。今月末の目標まであと0.7kg。大丈夫、いけそう。大胸筋の上の方をもっとつけたい。

コーヒーを淹れ朝活開始。今日は初めてハリオのドリッパーとフィルターで。

ドリッパーは穴はひとつだけど、けっこう大きいのでコーヒーが落ちる速度は早い。

会社の社内報？の寄稿依頼あり、文章の作成と載せる写真を選んで朝活終わり。時間がかかってしまった。

今日は肩トレ。

ショルダープレス

12.5kg×10

12.5kg×10

12.5kg×12

レッグレイズ

15回×3

時間なくこれで終わり。

今日はバレンタインデーということで、朝起きたら妻からのチョコレートがあり、嬉しかったです。