【日記5日目】
2022.2.18
昨日は早く寝てしまったので4時起床。
体重は62.6kg。
ポーレックスで豆を挽いて朝活開始。
今日はブログの投稿。毎日食べている鳥ハムについて。ここ2年ぐらい続けてること。自分が体重10kg落とせたのも鳥ハムが始まり。
筋トレ。今日は胸。
ダンベルプレス
20kg×8 2set
20kg×7 1set
ダンベルフライ
7.5kg×20 3set
16×3set
今日は華金ということで、ビールとつまみを買って帰宅。
子供たちが寝静まってからパーティー開始！
ビール2本とチーズを楽しみました！
毎週金曜日だけ少しお酒を飲みます。毎回違うビールを飲んで楽しんでます。
旅行してその地のクラフトビールとか飲みたいなぁ。
今日はOKAMOTO'Sを聴きながらやってました。
