2022-03-01 【日記16日目】 ルーティン 2022.3.1 今日は4時半起床。今日から3月。 体重は62.6kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。読書して、筋トレ。 今日は腕トレ。 ダンベルカール 5.0kg×15 4set ハンマーカール 5.0kg×10 3set レッグレイズ 17×4set 朝、子供に準備させるの大変だよね。夫婦で働いてるので朝は忙しい。年長の娘と2歳の息子、準備が思うように進まない日の方が多い。 頑張ろう。 夜はだらだらしながらブログ記事を書いて。 10時半就寝。