30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

【日記16日目】

2022.3.1

 

今日は4時半起床。今日から3月。

 

体重は62.6kg。

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コーヒーを淹れ朝活開始。読書して、筋トレ。

 

今日は腕トレ。

 

ダンベルカール

5.0kg×15 4set

ハンマーカール

5.0kg×10 3set

レッグレイズ

17×4set

 

朝、子供に準備させるの大変だよね。夫婦で働いてるので朝は忙しい。年長の娘と2歳の息子、準備が思うように進まない日の方が多い。

 

頑張ろう。

 

 

 

夜はだらだらしながらブログ記事を書いて。

10時半就寝。