2022.3.11
今日は4時半起床。
体重は62.1kg。
コーヒーを淹れ朝活開始。今日はカルディで買った新しい豆を開封。ブログ書いて、筋トレ。
今日は腕💪
ハンマーカール
5.0kg×15 4set
ダンベルカール
5.0kg×10 5set
レッグレイズ
17×4set
今日は仕事で遠くへドライブ。往復2時間。
天気が良くて、雪が乗ってる大きな山と海のコントラストが最高だった！
夜は子供達と遊んで、その後妻と2人で花金パーティー！ビールとサワークリームオニオン🍺🧅
お腹いっぱい…。だけど、眠たいから11時就寝。
