【日記28日目】
2022.3.13
今日は4時起床。
体重は62.5kg。
昨日子供と早寝だったので、ダラダラ。
コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ書いて、読書。読了したので、次の本をKindleで検索。そして筋トレ。
今日は胸トレ💪
ダンベルプレス
20.0kg×10 1set
20.0kg×5 3set
ダンベルフライ
12.5kg×10 4set
17×4set
午前中は仕事関係の用事、散髪、買い物、妻へのホワイトデーのお返しなど用事を済ませ昼に帰宅。
午後は、午前中からお友達の女の子2人が遊びに来てて、一緒に遊んだり、下の息子をお昼寝させたり、散歩したり。
夜はみんなでしゃぶしゃぶ。
休日なので子供と9時に就寝。
(というか、寝かしつけ後起きれない。最近は起きようともしていない。笑)