30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

【日記30日目】

2022.3.15

 

今日は4時半起床。

 

体重は62.1kg。

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コーヒーを淹れ朝活開始。読書して、筋トレ。

 

今日は腕💪

 

ダンベルカール

5.0kg×15 4set

ハンマーカール

5.0kg×15 2set

5.0kg×10 2set

レッグレイズ

17×4set

 

今日は気温低く、久しぶりに雪が降った☃️

 

昼間嫁さんと娘でカフェに行ったらしく、すごくおいしいザッハトルテを食べた‼︎という報告あり、一つテイクアウトして来てくれていた。

 

ということで、夜にザッハトルテを食べた。濃厚ですごくおいしかった!

 

濃厚すぎて眠くなったので(?笑)今日は10時過ぎの早めの就寝。