2022.3.19
今日は4時半起床。
体重は62.4kg。
ダラダラして、筋トレ。
今日は腕💪
ダンベルカール
5.0kg×20 2set
5.0kg×10 2set
ハンマーカール
5.0kg×15 3set
レッグレイズ
17×4set
この三連休は、家族で妻の姉家族のお家へ遊びに行く。なんと酪農家。
10時ぐらいに出発。まずば早めの昼ごはん。
すごいボリューム感あるサンドを食べた！
そして、昼過ぎに到着。
夜はたくさん飲んで食べて、我が家ではない贅沢をさせていただいた！く、苦しい…。笑
11時頃就寝。
