2022.3.27
今日は4時起床。
体重は62.3kg。
コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ投稿、読書、筋トレ。
今日は脚の日🦵
ブルガリアンスクワット
5.0kg×20 3set
スクワット
17.5kg×15 1set
17.5kg×10 2set
レッグレイズ
17×4set
だいぶ春になったので衣替えをした。冬靴をしまい夏靴を出したり、子供たちの靴を洗ったり。アウターも。ついでに断捨離とかも。
昼は妻が作ってくれたエビとイカのおいしいパスタ。
午後は娘の小学校まで歩く練習🚶♀️そして洗車。その後ドライブをして帰宅。
今日はスッキリした休日だった！10時すぎ就寝。
