【ボディメイク3月の結果】

【2022年3月の目標】

体重は63.0kgを上限に。体脂肪を減らす。

3/1の体脂肪率:17.1%、体重62.6kg。

【目標の理由】

体重よりも『見た目』を重視するため。

【目標のために行ったこと】

①毎日筋トレをする

（今まで通り）

②食べる量は今までとおり

【結果】

体脂肪率:17.1%（3/1）→ 17.1%（3/31）

体重:62.6kg（3/1）→ 62.2kg（3/31）

まさかの同じ！笑

体重減ってるのに体脂肪率変わらなかったらむしろ後退してる…⁉︎

しかし‼︎

体脂肪率の1ヶ月の推移を見てみると…

左が2月1ヶ月の体脂肪率の推移、右が3月。

確実に平均値は減ってる！

ということで成功です！！

【体の変化】

左:3/1の体　右:3/31の体

お腹が少し引き締まった感じがする！

左:4/8の体　真ん中:10/31の体　右3/31の体

確実にいい体になってる。

これからも頑張ろう。

【4月の目標】

体を変えるために、筋トレのレベルを上げる。

今までより重量・回数を増やす！