30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

【日記55日目】

2022.4.9

 

今日は4時半起床。

体重は63.0kg。

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コーヒーを淹れ朝活開始。犬飼ターボ「チャンス」を読了。そして筋トレ。

 

今日は胸トレ。

ダンベルフライ

7.5kg×20 5set

ダンベルプレス

17.5kg×6 3set

レッグレイズ

20×3set

 

 

今日はまず娘の歯医者。下の長男と待っている間に妻がヨガへ。

歯医者が終わったら3人で歩いて帰宅。娘が自転車を乗りたいというので家の周りを練習。

 

午後は家でまったりしてから、夕方娘の入学の写真をスタジオで。

ちゃんとした写真ていいね!そして、2歳の下の子がむしろ張り切ってしまって、すごく楽しい撮影になった。家族写真も撮った。

 

夜は子どもと一緒に9時半頃就寝。