【ボディメイク4月の結果】
【2022年4月の目標】
体を変えるために、筋トレのレベルを上げる。
今までより重量・回数を増やす!
【目標の理由】
筋トレレベルを上げ、筋肉量を増やす。体を変化させる。
【目標のために行ったこと】
①毎日筋トレをする
(今まで通り)
②食べる量は今までとおり
【結果】
体脂肪率:17.1%(3/31)→ 17.2%(4/30)
体重:62.2kg(3/31)→ 62.5kg(4/30)
ほとんど同じ!笑
実は4月前半は特に忙して、筋トレできない日あり。そして、重量・回数は全然頑張っていませんでした。
しかし、4月終わり頃は重量・回数のどちらかを前回を超えるようやり始めました!そして最近朝の散歩を始めた。20分くらい。
【体の変化】
左:3/31の体 右:4/30の体
3/31の方がいい体!笑
まぁ、その日のコンディションとか写りとかあるでしょう。。。
左:去年の4/8の体 右:4/30の体
【5月の目標】
・筋トレのレベルを上げる。
・重量もしくは回数が前回を超えるトレーニングをする。
・あさんぽを継続する。