30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

【ボディメイク4月の結果】

【2022年4月の目標】

体を変えるために、筋トレのレベルを上げる。

今までより重量・回数を増やす!

 

 

【目標の理由】

筋トレレベルを上げ、筋肉量を増やす。体を変化させる。

 

 

【目標のために行ったこと】

①毎日筋トレをする

(今まで通り)

②食べる量は今までとおり

 

 

【結果】

体脂肪率:17.1%(3/31)→ 17.2%(4/30)

体重:62.2kg(3/31)→ 62.5kg(4/30)

 

ほとんど同じ!笑

 

実は4月前半は特に忙して、筋トレできない日あり。そして、重量・回数は全然頑張っていませんでした。

 

しかし、4月終わり頃は重量・回数のどちらかを前回を超えるようやり始めました!そして最近朝の散歩を始めた。20分くらい。

 

 

【体の変化】

左:3/31の体 右:4/30の体

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3/31の方がいい体!笑

まぁ、その日のコンディションとか写りとかあるでしょう。。。

 

左:去年の4/8の体 右:4/30の体

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【5月の目標】

・筋トレのレベルを上げる。

・重量もしくは回数が前回を超えるトレーニングをする。

・あさんぽを継続する。