【日記219日目】増量

2022.9.20

今日は5時起床。体重は64.6kg。

体重が順調に増えている。9月の目標はプラス1kgだったから、もう達成かな。ただ、三連休の一泊旅行で好き放題食べて増えてるのが少し気になるけど。

ここ2、3年体重を頑張って減らし、増やさないように頑張ってきたから、正直体重が増えるのは気持ち良くない。

筋肉を付けるためのプロセスで、少しずつ増やしていいて、そこから脂肪を落とした時には素晴らしい体が待ってると信じて頑張ろう。

せっかくたくさん食べてるから筋トレもしっかりしなければ。

夜筋トレ💪

ダンベルプレス　20.0kg×9 2set  20.0kg×8 3set

11時就寝。