【日記225日目】三連休明け
2022.9.26
今日は4時40分起床。体重は64.7kg。
三連休は三日続けて子どもたちと一緒に寝てしまいました。9時就寝。
昨日からこの本読んでます。
AKIOBLOGさん。この人のYouTubeが面白くてよく見ていました。
物事を継続することの大切さや継続する方法を学びました。活力に溢れてて気持ちいいです。
夜筋トレ💪
サイドレイズ 7.5kg×20 2set 7.5kg×18 3set
ショルダープレス 7.5kg×18 3set
10時45分就寝。