30代パパ会社員のルーティンブログ

筋トレや趣味、考えてることの日記

【日記225日目】三連休明け

2022.9.26

今日は4時40分起床。体重は64.7kg。

三連休は三日続けて子どもたちと一緒に寝てしまいました。9時就寝。

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昨日からこの本読んでます。

AKIOBLOGさん。この人のYouTubeが面白くてよく見ていました。

物事を継続することの大切さや継続する方法を学びました。活力に溢れてて気持ちいいです。

 

夜筋トレ💪

サイドレイズ 7.5kg×20 2set  7.5kg×18 3set

ショルダープレス 7.5kg×18 3set

 

10時45分就寝。