【日記227日目】マイボトル

2022.9.28

今日は4時50分起床。体重は64.6kg。

仕事中の水分補給について。

私はマイボトルに麦茶を入れて持って行ってます。去年の冬ぐらいに買いました。

750ml入りのステンレスボトルで、ふた上部の素材は竹。「マナオーガニック」という環境に配慮した服やいろんなアイテムを販売しているところのものです。ステンレスボトルをネットで探していて、デザインと性能のバランスで購入を決めました。

ステンレスボトル 500ml

仕事中、5年前は缶コーヒーばかり飲んでいました。コーヒーは利尿作用があるので水分補給には適しません。

水分補給の重要性を知った4年前から毎日ペットボトルの水を飲むようになりました。毎日500mlのペットボトルを資源ゴミとして捨てていました。おかげで職場で行っていた「ペットボトルキャップ集め」にたくさん貢献しました。

ペットボトルの水を買うのも、毎日ゴミを出すのも良くないとようやく気付いた私は、マイボトルを買うことにしました。

せっかくなので見た目もかっこいいものを持ちたいと思い、ネットで数日間検索しこれに出会いました。

保温性がしっかりあり、一日持ち歩くには十分です。750ml入りにしたので容量は十分です。ただし重いです。最近仕事用カバンとしてリュックにできるタイプを買ったので今は問題ないですが。

麦茶のパックを入れて持っていくこともあり、さらに水を足して飲んでいることもあります。

夜筋トレ💪

ダンベルプレス　20.0kg×10 3set

ダンベルフライ　12.5kg×8 4set

10時45分就寝。