【日記257日目】よなよなエール

2022.10.28

今日は5時起床。体重は65.1kg。

今週は出張もありハードな1週間でした。重要な仕事が今日でひと段落したので少し肩の荷がおりました。

ということでポテチとビールで自分を労いました。うちの映えスポットでビールの写真を。

夜筋トレ💪

ダンベルプレス　20.0kg×12 2set  20.0kg×6 2set

プッシュアップ（プッシュアップバー）15回2set

11時就寝。