2022.2.21 今日は4時起床。吹雪がすごい。 今日の体重は62.6kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。 ブログを書いて、早々に筋トレ。 今日の筋トレは胸。 ダンベルプレス 20.0kg×10 1set 20.0kg×8 1set 20.0kg×7 1set ダンベルフライ 7.5kg×20 3set レッグレイズ 17×…
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