体脂肪10%を目指します

2023.8.29

目標を設定しました。

【体脂肪10%になる】

理由としては、かっこいい体になりたいからです。体脂肪10%ぐらいになると割れた腹筋が見えるらしい。

自分の腹筋見たことない…！！

やっぱり、自分の腹筋の形ぐらい知っとかなきゃね！笑

体脂肪10%になったら周りのみんなに裸見せてやるんだ！！

8月27日現在の体

体重64.7kg、体脂肪率13.4%

いまの自分の消費カロリーは2,200kcalぐらいらしいので、1日2,000kcalぐらいの摂取を目標とする。

PFCバランスは、P:30、F:20、C:50ぐらい。PFCバランス計算するのめんどい。

ひとまず1ヶ月を区切りにして、どうなってるか見ます！