2022.8.30 今日は4時40分起床。体重は63.7kg。 今日感じたこと。 会議は、その会議の目的を最初にみんなで共有することが大切だ。それと、かなり前から日程が決定した会議であれば、資料を共有しておくといい。 今日は社外の会議があった。同じ会社ではない…

20220.8.29 今日は4時40分起床。また寝落ちしてしまった。土日子どもと一緒に永眠パターン100％なんじゃないか最近。体重は63.7kg。 コーヒーを淹れてまずはブログを書く。これは欠かせない。そしてその後は筋トレだ。最近パワーグリップを使い始めてすごく…

2022.8.28 今日は4時起床。昨日寝落ちしたため。体重は63.6kg。 今日は洗車をすると決めていた！ まずはブログを書き、その後紙とペンを使って考え事。終了後早朝洗車へGO！ なんか洗車すると気持ちいんだよね〜。あんまりうまくないんだけど。心の方が洗わ…

2022.8.27 今日は6時起床。体重は63.8kg。今日の写真盛れてる。 今日の午前中は僕のフリータイムを妻が作ってくれた。 というのも、妻は明日日曜日午前中ヨガ、午後美容室という予定を立てておられていましたので、さすがに今日は僕にもフリータイムをとお願…

20228.26 今日は6時起床。二度寝。体重は63.8kg。 今日は会社の車でお客様のところへ直行。なのでいつもより30分以上遅く家を出ることに。普段は見送ってもらう娘にいってらっしゃいを言う。ちょうど一緒に出る時間ではなかった。 街中の車の運転、疲れるし…

2022.8.25 今日は5時起床。体重は63.5kg。 コーヒーを淹れてブログを書く。 今日は職場の50代の人が「飲みニケーション」がすっかりなくなったと言っていた。 なんでそんな話になったかというと、彼の研修の事前課題で「職場の課題」を書かなくてはいけない…

2022.8.24 今日は4時40分起床。体重は63.7kg。 今日はAmazonで購入したパワーグリップが届いた。 ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 フリーサイズ (オレンジ（フリーサイズ）) ALLOUT Amazon 普段少し筋トレしています。家でのダンベルトレーニングのみです…

2022.8.23 今日は4時半起床。体重は63.8kg。 昨日寝落ちしてしまったため今日は朝に筋トレ。 ダンベルスクワット 20.0kg×13 5set 娘の小学校が始まり、引っ越してから1ヶ月、新生活がまたスタートした感じ。次は2歳の息子の行き先。現在妻が模索中。それが決…

2022.8.22 今日は4時40分起床。体重は63.9kg。最近体重が0.5kgぐらい増えた。食べる量は意図的に少し増やしたのだけど、良い方に向かっているんのかな。 今日は娘が転校後初登校。僕の方が早く家を出るので、「がんばってね。」と声を掛けていってきます。 …

2022.8.21 今日は4時半起床。体重は64.0kg。 今日は早朝洗車に行きたいと思っていたのだけど、昨日の夜寝落ちしてしまったので予定変更。 朝筋トレ ベントオーバーロウ 20.0kg×10 6set ワンハンドダンベルローイング 20.0kg×10 2set 20.0kg×8 1set 今日は天…

2022.8.20 今日は5時半起床。体重は63.5kg。 今日はもうすぐちょうき休館となることを知ったので、思い出の青少年科学館に遊びに行きました。小学生の頃たくさん行きました。 札幌市青少年科学館 小1の娘、2歳の息子、もう少し年齢が上がるともっと楽しめる…

2022.8.19 今日は5時半起床。二度寝。最近二度寝してしまってる。体重は63.9kg。 この間「おげんさんといっしょ」を見て改めて星野源いいなぁって思ったから、通勤中にSpotifyで星野源聴いてたら、やっぱり星野源いいなぁと思いました。 新垣結衣かぁ。 最近…

2022.8.18 今日は4時40分起床。体重は63.9kg。 会社で受験することを推奨している「ITパスポート」の試験を申込みしました。 「IT」（時代、流行り））「国家資格」「受かりやすい」という感じで推奨しているんだと思います。なので受ける気はありませんでし…

2022.8.17 今日は5時起床。昨夜は夏休み最後の夜だったのに子どもたちと爆睡。8時間ぐらい寝てしまった。体重は63.4kg。 コーヒー淹れてブログを書く。そして昨夜やりたかった筋トレをする。 ベントオーバーロウ20.0kg×8 7set その後読書。 今日は1週間ぶり…

2022.8.16 今日は4時半起床。体重は63.8kg。夏休みの暴飲暴食で0.5kgぐらい増かな。 今日は朝から雨。というか昨日から雨。ほとんど家で過ごしました。 起きてからは、ブログを書く。そしてしばらく読書。みんなは夏休みの疲れなのか7時半すぎに起きました。…

今日でブログ始めて半年です！！ 2022.2.15から開始しました。 ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ 2022.8.15 今日は6時30分起床。義実家。疲れがあるのか、遅起きでした。子どもたちも8時近くまで寝てました。 朝ごはん食べてだらだら。していたので、車のお掃除を開始。ハン…

2022.8.14 今日は6時起床。義姉の家。 今日は午前中水遊びができる公園へ。妻とうちの子どもたちと甥っ子（中3の男、小6の男）と。 公園では水ちゃぷちゃぷできたり、水が流れてる長い滑り台があったり、普通に遊具があったり、と楽しい公園。去年の夏も同じ…

2022.8.13 今日は6時起床。体重は63.6kg。 昨日は寝落ちしてしまった。そして目覚ましをかけ忘れた。寝落ちしてしまう時は4時に起きたい。6時から怒涛の朝活。 朝筋トレ ベントオーバーロウ 17.5kg×12 5set ワンハンドダンベルローイング 17.5kg×10 2set サ…

2022.8.12 今日は5時起床。体重は63.1kg。 コーヒーを淹れてブログを書く。その後は読書。「仕事は6勝4敗でいい」という、とても勇気づけられるタイトルの、図書館で借りた本です。 さて、今日は妻の自由デー！！引っ越ししてから2週間半ぐらい、子ども2人と…

2022.8.11 今日は5時起床@公園キャンプ場。 まずはトイレへ。朝露で足がべちゃべちゃだけど、キャンプ場の朝って静かで、空気が澄んでて、とても気持ちいよね。 キャンプ場で盛れたシャラン。 みんなが起きた7時くらいから朝食。定番のホットサンド。妻が数…

2022.8.10 今日は6時過ぎに起床…‼︎4時半に起きるつもりが…目覚ましをかけ忘れた。体重は63.3kg。 今日はキャンプへ行く日。 家族よりも早起きして、キャンプ道具を車へ運ぶつもりだったのに‼︎という気持ちだったけど、結局は娘と息子と仲良くできたから結果…

2022.8.9 今日は5時15分起床。体重は63.2kg。 明日から休み。1週間休み。 ということで、いろいろ仕事を片付けていかねばならない。そして休み明けは上司が入れ替わりで1週間休みに入るので、なんかそわそわ。 無事に仕事を終え帰宅。 休み突入で解放感を少…

2022.8.8 今日は4時起床。寝落ちしてしまったので早起き。体重は63.6kg。 ブログ（日記書いてるだけ）更新を昨日サボってしまったので、二日分を書く。一昨日が内容盛りだくさんでとても時間がかかる。 それにしても、湿気がすごくやばいですね。 革靴を磨い…

2022.8.7 今日は5時50分起床。実家。 今日はゴルフなので、実家を8時15分に出発。娘がじいじとばあばに「イオン連れてって〜」と昨日お願いしていて、今日行くそう。家族を置いて出発。 9時半家に到着。着替えて準備して10時に出発。10時40分ぐらいに到着し…

2022.8.6 今日は4時40分起床。体重は63.3kg。 今日は予定が盛りだくさんな一日！それでは始めます。 6:00〜洗車 まずは久しぶりの洗車。引っ越してきてからできていなかったので3週間弱‼︎長距離運転したバンパーが…ごめんねシャラン。 初めて行ったコイン洗…

今日は4時40分起床。体重は63.0kg。 僕が勤める職場の町内の数人のメンバーで構成されるゴルフをする会があります。 会員は12名程度で、年に4回ゴルフをします。その事務局を私が担っています（転勤してきたので、担うことになりました）。 年度始めに年4回…

2022.8.4 今日は6時に起床。してしまった。二度寝、三度寝してしまった。眠かった。疲れが溜まっているのかな。今日は朝活する間も無く身支度スタート。 体重は62.5kg。 最近仕事で養鶏事業をおこなっている会社さんと何度かお会いさせていただいている。初…

2022.8.3 今日は4時40分起床。体重は63.1kg。 コーヒーを淹れて朝活。ブログを書く。新聞を読む。準備する。 今日は職場のメンバーの休みが多く、大忙しだった！慣れない仕事が多く、頭を使ったのか疲労感が大きい。 しかし、自分の知らない仕事や知らないこ…

2022.8.2 今日は4時40分起床。体重は62.9kg。 コーヒーを淹れて朝活開始。ブログを書く。 最近の起きた直後ののルーティーンは、 ①起きる → ②歯を磨きながらトイレに行く → ③体重を測る → ④体の写真を撮る → ⑤洗濯機の予約をセット（最近は6時40分に終わるよ…

2022.8.1 今日は4時半起床。体重は63.0kg。 今日から8月ですね。夏ですね。夏らしいことしたいデスネ。ちなみに僕は来週の中盤から1週間お休みを頂く予定です。 今日は数日前に購入したUNIQLOの3WAYバッグを仕事に背負っていきました。やっぱり両手が空くの…