2022.3.12 今日は4時半起床。昨日遅かったからか眠い。 体重は62.2kg。 コーヒーを淹れて朝活開始。ブログ、読書して筋トレ。 今日は脚の日 ブルガリアンスクワット 5.0kg×10 4set スクワット 17.5kg×10 4set レッグレイズ 17×4set 今日は休み。午前中は娘の…
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