2022.3.23 今日は4時半起床。 体重は62.6kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログを投稿、ストレッチ、筋トレ。 今日は胸トレ。 ダンベルプレス 17.5kg×12 1set 17.5kg×10 2set ダンベルフライ 10.0kg×15 4set レッグレイズ 17×4set 今日は娘の卒園式。午前半休…
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