2022.3.27 今日は4時起床。 体重は62.3kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ投稿、読書、筋トレ。 今日は脚の日 ブルガリアンスクワット 5.0kg×20 3set スクワット 17.5kg×15 1set 17.5kg×10 2set レッグレイズ 17×4set だいぶ春になったので衣替えをした。…
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