2022.8.21 今日は4時半起床。体重は64.0kg。 今日は早朝洗車に行きたいと思っていたのだけど、昨日の夜寝落ちしてしまったので予定変更。 朝筋トレ ベントオーバーロウ 20.0kg×10 6set ワンハンドダンベルローイング 20.0kg×10 2set 20.0kg×8 1set 今日は天…
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