2022.10.21 今日は5時起床。体重は65.1kg。 僕は毎日コーヒーを飲みます。起きたらすぐ淹れるのと、夜も飲む時があります。 愛用のバリュミューダと最近買ったコーヒースケールです、時間もはかれます。 夜トレ ダンベルプレス 20.0kg×11 3set 20.0kg×8 1set…
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