【日記250日目】10月21日

2022.10.21

今日は5時起床。体重は65.1kg。

僕は毎日コーヒーを飲みます。起きたらすぐ淹れるのと、夜も飲む時があります。

愛用のバリュミューダと最近買ったコーヒースケールです、時間もはかれます。

夜トレ💪

ダンベルプレス　20.0kg×11 3set  20.0kg×8 1set

プッシュアップ（プッシュアップバー）10回　2set

11時就寝。