2202.2.24 今日は4時起床。 今日の体重は62.5kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ更新と、次に読む本を決めた。 今日の筋トレは胸。 ダンベルプレス 20.0kg×10 1set 20.0kg×8 2set ダンベルフライ 10.0kg×10 3set レッグレイズ 17×4set 仕事から帰って、子…

2022.2.23 今日は4時半起床。 体重は62.5kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ更新。そして筋トレ。 今日は久しぶりに脚トレを。脚トレいやで…全然やってませんでした。あまり気が進まない 。 だけど、意を決して今日から始めます！少しずつ。 スクワット 12…