【日記11日目】

2202.2.24

今日は4時起床。

今日の体重は62.5kg。

コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ更新と、次に読む本を決めた。

今日の筋トレは胸。

ダンベルプレス

20.0kg×10 1set

20.0kg×8 2set

ダンベルフライ

10.0kg×10 3set

レッグレイズ

17×4set

仕事から帰って、子供たちが寝た後は妻とゆっくり。

10時半就寝。