【日記10日目】

2022.2.23

今日は4時半起床。

体重は62.5kg。

コーヒーを淹れ朝活開始。ブログ更新。そして筋トレ。

今日は久しぶりに脚トレを🦵。脚トレいやで…全然やってませんでした。あまり気が進まない

。

だけど、意を決して今日から始めます！少しずつ。

スクワット

12.5kg×15 3set

ブルガリアンスクワット

5.0kg×10 3set（左右10回ずつ）

レッグレイズ

17×3set

午前中は子供と家の前で1時間ほど雪遊び。同じアパートの2歳の男の子&お父さんが外にいて、うちの子2人が絡んでいき、終始一緒に遊んでもらった。

お昼は妻が作ったおいしいパスタを食べ、下の子とお昼寝。

お昼寝後は子供とまったり。

車の買い替え、カスタムデリカにしようかという話で今のところ進んでいる。

夜ご飯食べて、風呂入って、9時ごろ子供と就寝、永眠。